24 года, телосложение стройное (рост 185, вес 73), сила средняя, выносливость хорошая (но не супер).

Вопрос 1.
Хочу повысить показатели силы и особенно выносливости. Масса тела, рельеф и т.д. не интересует.
Мне кажется, что лучше всего заниматься обычной физподготовкой, по образу и подобию армейской. Бег на 100м. и на 1км., отжимания, подтягивания, приседания, пресс. Ну и долгие прогулки пешком, мне это нравится, бывает под 30 километров проходим. Мне кажется, что такая подготовка будет даже эффективней, чем качалка в спортзале. Или прям обязательно нужны штанги, тренажёры и т.д.? Что ещё посоветуете?

Вопрос 2.
Кроме того, интересует подготовка по рукопашке. Предполагаю выделить простые приёмы и принципы из Крав-мага, Боевой машины, Боевого самбо, АРБ и Тайского бокса. Хочу:
1.Иметь мощный поставленный удар.
2.Знать болевые и уязвимые точки.
3.Уметь уклоняться от ударов и ставить блоки.
4Уметь делать простые захваты и освобождения от них.
5.Уметь делать простые приёмы в партере.
6.Иметь хорошую реакцию.
7.Иметь хорошую выносливость.
8.Уметь использовать окружающую местность и подручные предметы, быстро соображать и вообще действовать по ситуации.
9.Быть стойким морально.
10.Ну и желательно, конечно же, носить с собой оружие, хотя бы простой газовый баллончик и уметь им пользоваться.
Красивые, но бесполезные приёмы; японская философия и т.д. - не интересует.
Предполагаю собрать друзей, кому это интересно будет, и аккуратно отрабатывать простые эффективные приёмы, которые будут удобны лично для нас. Какие по этой теме ещё советы будут?

Конечная цель - подготовка к экстремальным ситуациям (физический аспект). Понты не нужны.

Ответ на первый вопрос:
Бег, бег, бег, бег и снова бег. Ничего не поднимает выносливость так, как бег на 10км с РД на 15-20 кг за спиной.

Ответ на второй вопрос:
Тренажерный зал с нормальным аккредитованным тренером по АРБ.

Ну вот тут проблема... Дело в том, что у нас в городе, насколько мне известно, есть только Айкидо, вроде Карате и Дзю-до и Самбо для спортсменов (именно для серьёзных спортсменов, а не для всех). А вот АРБ, Крав Мага и тому подобных систем у нас нет. Буду ещё узнавать, конечно, но не факт, что найду...

Не буду новую тему рисовать.

Спортивные и не очень форумчане, подскажите, пожалуйста, как выбрать хорошую шведскую стенку с турником для взрослого человека?

Зал и площадка - это прекрасно, но иногда туда тупо не получается попасть. Для себя было бы проще, но хотелось бы, чтобы она еще выдерживала и крупного мужчину. =)

Заранее благодарю.

Ааааааааааааа !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Забей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня в "большой" комнате лет ПЯТЬ!!!! стояла "силовая станция". С тросиками, грузами кучей "свобод" движения... Все годы она была классной ВЕШАЛКОЙ! Тросики - ручки... Месяц назад пионерам подарил, с их "самовыносом"....
Будет у тебя некая штуковина, которая и "нести тяжело и выкинуть рука не поднимается"....

beerrat, ну если покупать сей девайс с прицелом "начать заниматься с понедельника", а если заниматься изначально, то, возможно, он все-таки не превратится в вешалку.

Добро пожаловать в клуб. Через полгода - обсудим...

+ 1500
Когда-то дома в углу пылилась гиря-полуторопудовка и пара разборных гантелей. В основном я к ним прикасался во время уборки, чтоб пыль стереть. А вот в спортзалах тягал железо за милую душу, успевая в перерывах между подходами обсудить новости и девчёнок

У меня две гантели по 15кг, и пылью не зарастают. Играю в танчеГи, и если бой проиграл - 15 раз гири дернул. Бой идет максимум 15 минут, потому за вечер бывает пару сотен раз гантели дергаю, за вечер.
Пацаны в клане ржут, говорят, либо я к весне качком стану, либо научусь играть)))))

Простите, а Ваши соседи снизу как себя чувствуют? Или Вы гири плавно ставите на толстый резиновый мат?

Не гири а гантели, и я их не роняю))) Да и ковер у меня.
Вот:
Спички и голова питбуля, так сказать для масштабу.

А у меня рост небольшой, и вместо турника антресоль. И места не занимает, и пользу приносит. Правда, занимаюсь крайне редко, по великой нужде, когда контрактуры сильно начинают мешать жить.

Дык некуда пока вступать)))) Советов пока так никто и не дал, где, чего и как.
Гантели у меня тоже не зарастают, впрочем, как и остальной инвентарь спортивного назначения.

Волк, хорошая идея! Надо супругу подкинуть мысль - тоже в танчики гоняет.

Берем пример с иранских красавиц!
Еще фото - http://dima-pashchenko.livejournal.com/138006.html

Я, блин, было время тоже вот так на шпагате сидеть умел....(((
А по сабжу: некисло кто-то продвигает в общем-то не самое распространенное в массах БИ.

На фото "как-бы ниндзи". ИМХО. Как бы суть искусства в том, чтоб быть "невидимкой". Тихо пришел, тихо ушел, а все что надо увидел, сёгуна завалил... А тут понтовая фотосессия на просторах инета...
Это как шпион оденет чёрные очки, поднимет воротник плаща, надвинет на лоб широкополую шляпу, повесит на грудь табличку с ФИО, личным номером и названием своей конторы, и пойдет добывать секреты...

... и пойдет ночью добывать секреты, не зная, что его хорошо в тепловизор видно....

Я прямо так себе и представляю. Ночь, пустыня, Палестина, горы, редкие кусты, а между ними крадутся тени. А потом как там... Гир амецив талай шоне! И никто не встал после пулемётной очереди.

че прицепились! ну красиво же! )) сами то на показухах покрасоваться не против были )) доски пилили, черепицу колили ))

НИКОГДА! Все по чесному бил))) Хотя про "подготовку" предметов, что да как - слышал.

ну, я дома на гражданке частично понял принцип раскалывания - так что в армии кирпичи и доски ломал только по настоящему, а сейчас смотрю показухи - в основном все пиленое ((